高小微:白粥养胃不靠谱!真正对胃好的食物是这些

时间:2019-08-19 来源:www.rourkelalife.com

06: 48

来源:高晓薇

高晓薇:白粥不可靠!对胃来说真正有益的食物就是这些你能真的养胃吗?

白粥不可靠。

54342bf3f2434a8dbb3813e559bb1a71.jpeg

123rf.com.cn库存图片库可以“胃”,其实他们不是“长期进食可以养胃”的食物。

胃是身体的一部分,需要平衡健康的饮食。如果你只吃白粥或软米饭,很容易营养不良,但对你的胃不好。因此,我们还是要按时进食,混合搭配,平衡营养,注意卫生。

这些食物和建议对胃有益

0e751b5aa7f64281b55d05cca4b8eecb.jpeg

123rf.com.cn股票照片库

吃水果和蔬菜 - 预防胃癌

健康的膳食需要充分食用水果和蔬菜。对于胃,吃水果和蔬菜有很多好处。

一些对照研究发现,摄入水果和蔬菜可以在一定程度上预防胃癌,这可能与维生素C和膳食纤维有关。

苏打饼干,苏打水 - 可以缓解一些胃痛

许多人不时有胃痛,都与胃酸有关。在苏打水和苏打饼干中添加剂的碱性特征,这些食物也可以起到中和胃酸的作用,从而缓解胃痛。

生姜 - 缓解恶心和呕吐

生姜是传统意义上的“养胃”食物,在现代医学中也占有一席之地。特别是对于怀孕期间生病和呕吐的女性,各种生姜食品是一个非常好的选择。

734e572a69834f44aedf9fc5883c1988.jpeg

123rf.com.cn股票照片库

BRAT - 当你的胃口不好时试试吧

“BRAT”在这里是指香蕉,大米,苹果酱和吐司。

件将烤面包(面包)改成烤芋头,这样会更加舒适。

692dfd666b7e41cc9f56a102d8358494.jpeg

123rf.com.cn股票照片库

根据您的情况选择合适的饮食

看起来很简单,但这非常重要。

某些食物导致某些人胃部不适是很常见的。例如,咖啡会使一些人酸化和胃灼热。辣椒会让一些人感到胃痛,有些人在喝冷水时会有胃痛。

许多人可能会认为,由于这些食物会使胃不舒服,是否有必要完全避免它们?

事实上,这些经历或现象并不正确。只要你对这些食物不感到不舒服,你就不必限制它们。

最后,我们建议您在感觉胃部不适时去看医生。例如,如果您有这些问题,您应该去医院:

不舒服的症状持续超过1个月;

多次呕吐,发现黑便,体重减轻;

咽阻滞(感觉食物不能吞咽,阻塞);

对胃癌家族史有胃部不适。

只要有上述任何一项,请不要自己处理。交给医生判断。

Clove博士(ID:DingXiangYiSheng)

本文由复旦大学营养学硕士李玉丽博士和注册营养师进行了评论。

罗鑫只提供信息存储空间服务。

白粥

食品

照片库

胃痛

阅读()